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几个简单动作治好肩周炎

2012-4-25 20:38| 发布者: 国际老年网| 查看: 1099| 评论: 0

摘要: 厦门67岁季先生:我曾患严重的肩周炎,后来每天做几个简单动作很有效:平躺在床,十指交叉在脑后,脑袋枕在两手上,左右摆动,肩疼的那边用力大些,早晚各15分钟(约200次)。   专家点评:这套方法很好, ...

厦门67岁季先生:我曾患严重的肩周炎,后来每天做几个简单动作很有效:平躺在床,十指交叉在脑后,脑袋枕在两手上,左右摆动,肩疼的那边用力大些,早晚各15分钟(约200次)。

  专家点评:这套方法很好,一定要把僵硬的肌肉拉开,痛才有效,不痛是无效的,一次不宜锻炼得太久。



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