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我们要防范老人心理老化

2012-4-27 13:05| 发布者: 国际老年网| 查看: 2032| 评论: 0

摘要:   所谓心理老化,是指一个人的认识、情感、意志及个性品质与其年龄阶段特征相比,整体反应水平下降,心理机能明显退化和衰老。心理老化是一个人精神上未老先衰的一种表现,是一种心理病态。 心理专家认为 ...



  所谓心理老化,是指一个人的认识、情感、意志及个性品质与其年龄阶段特征相比,整体反应水平下降,心理机能明显退化和衰老。心理老化是一个人精神上“未老先衰”的一种表现,是一种心理病态。

心理专家认为,心理老化现象作为一种心理疾病,不仅会损害身体健康,引起各种心理性疾病,还会埋没个人原本的才智,影响创造力的发挥,甚至引起精神萎靡不振、悲观失望,失去生活和做人的信心。对此,千万不可掉以轻心,必须采取有效的措施加以防范。
人的心理发展也与生理发展一样,要经历幼稚、成熟、衰老的过程。随着生理年龄进入老龄阶段,人的心理也逐渐衰退,这种现象是正常的。但是,生理与心理并非完全同步,有的人年逾花甲,却仍然热爱生活、豁达乐观;而有的人虽处在中年,却暮气沉沉,缺乏生气和活力。后者的心理状态,就是心理老化的表现。

  以下是心理老化的一些表现,如果你的情况与其中相同的越多,表明你的心理老化程度越严重:

①记忆力明显下降,常丢三落四。

②喜欢回忆往事,时常不厌其烦地讲述自己的过去。

③爱钻牛角尖,思路狭窄,反应迟钝。

④缺乏创新意识,循规蹈矩。

⑤对脑力劳动越来越感到力不从心。

⑥经常感到无聊、空虚和乏味。

⑦对发生在身边的事视而不见,反应冷淡。

⑧对什么事都觉得司空见惯,缺乏好奇心和新鲜感。

⑨缺乏求知欲,兴趣越来越少。

⑩时常怨天尤人。

⑾面临突发事件常感到惊惶失措。

⑿越来越固执己见,自以为是。

⒀变得爱唠叨。

⒁自感办事效率明显降低。

⒂做事情总是一拖再拖。

⒃渐渐对没有价值和用途的东西感兴趣。

⒄常找借口逃避与陌生人接触。

⒅常产生厌烦、不安、忧愁的情绪。⒆总觉得很疲倦。

  心理专家认为,心理老化现象作为一种心理疾病,不仅会损害身体健康,引起各种心理性疾病,还会埋没个人原本的才智,影响创造力的发挥,甚至引起精神萎靡不振、悲观失望,失去生活和做人的信心。对此,千万不可掉以轻心,必须采取有效的措施加以防范。

  (1)掌握一些必备的心理卫生知识,学会心理的自我保护。

  (2)合理安排作息时间,使工作、学习、生活有规律,养成良好的生活习惯。

  (3)培养广泛的生活情趣。多读、多看、多听一些东西,多一些爱好,可以激发人的智慧,充实人的内心世界,排除烦恼和郁闷,保持愉快的心境。

  (4)积极参加社交活动,保持和谐的人际关系。通过交往,使人彼此获得多方面的信息,沟通思想,交流情感,互相理解,互相尊重和支持。在交往中,心理处于开放状态,这有利于激发人的精神力量,防止心理老化。

  (5)适度运动。运动可以促进血液循环,加速新陈代谢,使人精力充沛,心情舒畅,充满活力。

  (6)多结交有成就、有知识、有朝气、有创造精神的朋友。这样的朋友能给你启发、激励、鞭策,能使你学到知识,受到感染。

  (7)不断更新思想观念,更新生活内容,善于寻找生活乐趣,保持对美好事物的激情,热爱生活,豁达开朗。

  (8)改变自己的外观形象。通过适当的服饰打扮,落落大方的行为举止,以年轻、精悍、果断、充满活力的美好形象出现在人们面前。

  (9)确立积极的生活目标。不懈的追求,才会让人感到生活充实。


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